Vælg mellem 4 forskellige løbegrupper:

Gruppe 5: 10km+, tempo ca. 5:00-6:00

Gruppe 4: 7-10 km, tempo 5:45-6:45

Gruppe 3: 5-10 km, tempo ca. 6:30-7:30

Gruppe 2: 3-5km, 6:30-8:00

Find præsentationer og træningsplaner under de enkelte grupper