Præsentation af gruppe 5

Hvem er løbegruppe 5

Vi er en blandet gruppe med forskellige mål. Alt fra crossløb til marathonløb. Vi er løbere med lyst til forbedring af egne præstationer. Mange deltager i officielle løb, også halvmarathon og marathon.

Distance:  10 – 15 km. 

Tempo5.00-6.00 min. pr. km.

Ruter:  Ruterne tilpasses årstiden og lægges op på hjemmesiden. Plan/ruter for intervaltræning meldes ud i facebook-gruppen.

LøbstyperLøb i by og i skov samt på landevej og stier. Intervaltræning, tempoløb og lange ture.

Formål med træningenAt blive en bedre løber. Vedligeholde og forbedre sin form.

Retningslinjer for gruppenTrænerne bestemmer tempoet under opvarmningen. Altid opsamling under tempoløb, så der løbes samlet hjem. Ved tempoløb er hastigheden op til den enkelte løber.

Forventninger til deltagere:  Deltagere i denne gruppe skal kunne løbe 10 km. uden at gå.

Det er vigtig, at man selv orienterer sig om aftenens rute, som ligger på hjemmesiden, der vil ikke altid være en træner tilstede på alle træningsaftner. Det er derfor også hele gruppens ansvar at bagerste mand ikke løber alene og at alle kommer med hjem. Klubben og trænerne forsøger at skaffe hjælpere/fartholdere, der tager over ved træners fravær.

Vi ses derude – venlige løbehilsener

Margreta, Kim og Johnny 

Margreta Reinhold Niclasen

 

Kim Rasmussen

 

Johnny Hansen

Kontaktoplysninger findes her