Nyheder

 

2018


Der ligger resultater og diplomer fra Løb til Engen #1 her

Der deltog 12 halvmarathonløbere, 4, der løb 11 km og 1 der løb 5 km Alle 12 halvmarathonløbere fulgtes ad hele vejen og kom i mål på samme tid. To af 11- km-løberne fulgtes med halvmarathonløberne, mens de 2 andre fulgtes med en flok, der ikke deltog i selve løbet. Det var alt i alt en god debut og stort set alt fungerede efter hensigten.


Løb til Engen #1

Et cannonball arrangeret af Ringe Løbeklub

Dato: 21.8.2018 kl 17.11 og 18.00

Distancer:

Halvmarathon: Løb fra Ringe til Engen (med et enkelt depot hos Birgit Hartung i Årslev) Mødested: Midtfyns Fritidscenter, Søvej 34, 5750 Ringe. Start kl 17.11. ( Vi forventer at ramme depotet i Årslev kl 17.58.30, således vi har 1.30 minut i depotet inden vi løber videre sammen med dem, der starter i Årslev kl 18 – urene må ikke stoppes i depotet)

11 km: Løb fra Årslev til Engen Mødested: Svendborgvej 485, 5792 Årslev. Start kl 18.00

21,1 km og 11 km løb vil foregå i nogenlunde fælles flok. Tempoet vil blive sat til 6.10 og der vil være 2 frontløbere, der ikke må overhales (overhaler man disse, vil man ikke blive registreret som have gennemført løbet!) Der vendes ikke, så det forventes, at alle kender ruten. I depotet i Årslev vil der være vand, vingummi, appelsiner og chips. Hvis man har brug for andet, så skal man selv medbringe dette. Det vil i hvert fald være en god idé, at medbringe væske på turen, hvis man tager den lange.

Der vil efterfølgende blive lagt resultatlister og diplomer til download på løbeklubbens hjemmeside. Løbet vil være et socialt løb for alle

Prisen for halvmarathon er 50,- kr. incl. medalje og forplejning i Årslev og på Engen

Prisen for 11 km  er 30 kr., hvis man ønsker medalje og forplejning ved Skovsøen.

Tilmelding og evt. betaling via MobilePay senest søndag d. 5.8.2018 til Kim Rasmussen på 22822242. Oplys venligst navn og distance, samt om du ønsker medalje/forplejning.

Selvom der er frontløbere man ikke må overhale, løbes der på tid og man skal selv sørge for at notere tiden, når man kommer i mål. Husk at slå autopause fra på uret! Der vil ligge et stopur ved mål, der kører tiden fra starten i Ringe. På den måde vil alle have en mulighed for at notere deres tid på halvmarathon.

Der vil være mulighed for bagagetransport fra både Ringe og Årslev, men man skal selvsørge for hjemtransport fra Odense.

Halvmarathondistancen løbes efter Dansk Halvmarathon Klubs regler som kan ses her:

http://danskhalvmarathonklub.dk/vedtægter.html

Se rute osv her: Løb til Engen #1

 


Løb & spis sammen

Tirsdag d. 3 juli løber vi som planlagt kl 18. Efterfølgende spiser vi sammen ved Jernalderpladsen.  Tilmelding er ikke nødvendig, medbring blot mad og drikke til eget forbrug. Man kan evt lave indbyrdes aftaler om, at medbringe kaffe og lignende.


DHL-Stafetten 2018

Flertallet har bestemt, at vi skal deltage i DHL-Stafetten tirsdag d. 14. august 2018. Hvis du vil være med, skal du give Marianne Beyer besked og indbetale 137,- kr på klubbens konto, reg 5994 Kontonr: 0004 013 297 senest søndag d. 1.juli 2018

Læs mere om DHL-Stafetten her: http://www.ogf.dk/dhl_stafetten/


Tirsdag d. 12. 6.

Tirsdag d. 12. juni kl 18 inviterer Helle Strandby os alle ud til hende – Bregnedalsvej 7.
Vi starter kl 18 med og løbe en tur. Der vil være 3 forskellige ruter (1,4 km – 5 km og 10 km) og i tempo så alle kan være med.
Når løbeturen er overstået, vil Jan (Helles mand)sørge for at der er grillet nogen pølser, og dertil noget drikkelse.

I den forbindelse, kan vi ikke garantere der vil være instruktører tilstede, hvis man ønsker at løbe kl 18 fra MFC.


Turen går til……..København! …..og Amsterdam!

Vi har valgt at satse på 2 løb her i efteråret 2018.

  1. oktober har Eremitageløb 50 års jubilæum og det vil vi gerne bakke op om. Distancen er 13,3 km og foregår i Dyrehaven i det nordlige København. Starten går kl 11 og prisen er 350,. kr + gebyr

Man sørger selv for at tilmelde sig løbet og når vi nærmer os, kan vi beslutte, hvordan transporten skal foregå.

Læs mere om løbet og tilmeld dig her: http://www.elob.dk.

Vi har valgt at holde fast i turen til Amsterdam, men vi arrangerer det hele selv og derfor er det nødvendigt med en hurtig tilbagemelding. Senest 4.5. skal vi vide, hvem der vil med. Det bliver en ”kør-selv” tur, hvor udgangspunktet er 3 overnatninger med ankomst lørdag d. 20.10. og hjem igen tirsdag d. 23.10.

Annette Lander finder et hotel, hvor vi alle kan bo og så tæt på start som budgettet tillader, men man skal selv booke værelser. På den måde vil der blive mulighed for selv at bestemme, hvor mange overnatninger man ønsker. Dette skal selvfølgelig også tilpasses den fælles kørsel.

Vi prøver så vidt muligt at fylde bilerne op, så der vil derfor også være mulighed for at komme med, selvom man ikke selv vil kører.

Man skal selv sørge for at købe sit startnummer.

Budgettet ser nogenlunde således ud:

  • Hotel, 3 overnat. og morgenmad for 2 pers. i dobbeltværelse ca. 5000,- kr
  • Transport i bil tur/retur pr person ca.                                                    500,- kr
  • Startgebyr:

o  Marathon:                                                                    575,- kr (inkl t-shirt)

o  Halvmarathon:                                                            225,- kr

o  8 km:                                                                            125,-kr

Læs mere om selve løbet her: http://www.tcsamsterdammarathon.nl/en/

Vh. Kim, Niels, Annette og Marianne


Fællestræning i Odense

Træn op til Royal Run sammen med en masse andre. Vi mødes til en festlig fællestræning i Odense 21. april

Odense-klubberne inviterer tilmeldte til Royal Run til en åben løbetræning, hvor det er muligt at afprøve hele eller dele af de to ruter til Royal Run. Man Kan løbe 5 -10- 0g 15 km

  • Tid: Lørdag den 21. april kl. 10 (præcis én måned før Royal Run).
  • Sted: Kongens Have, Odense
  • Pris: Gratis

Samløb Sydfyn 2018


Husk at tilmelde dig Ringeløbet

Som medlem af Ringe Løbeklub, kan du deltage i Ringeløbet for kun 25, – hvis du tilmelder dig hos Dorte Toftelund senest torsdag d. 12.4.2018


Klubaften

Torsdag d. 5. april holder vi klubaften for alle medlemmer af løbeklubben, samt deltagerer ved årets Begyndertræning og fortræning til Royal Run. Det bliver i kælderen på Tingagerskolen kl 19.15. Vi mødes ved skolen (indgang Nordre Ringvej) og løber kl 18.

Der vil blive arrangeret, at man kan lave sin egen sandwich for 35 kr. Man skal tilmelde sig og betale hos Dorit på Mobile Pay 22329436.

I løbet af aftenen vil der blive mulighed for at melde sig ind i klubben, tilmelde sig Ringeløbet, Prøve – og bestille klubtøj, høre, hvad der foregår i de forskellige grupper, samt få en sludder for en sladder.

Sidste frist for tilmelding er mandag d. 2.  april.


Generalforsamling

Tirsdag d. 27.2.2018 afholder Ringe Gymnastikforening Generalforsamling. Det foregår kl 19.30 i Ringe Gym`s lokale i kælderen på Tingagerskolen
I løbeklubben er Annette Lander og Marianne Beyer på valg. Begge modtager gerne genvalg.
Desuden skal der vælges 2 suppleanter.
Som suppleant i Ringe Løbeklub forventes der, at man deltager i bestyrelsesarbejdet og alle bestyrelsesmøder (ca. 4 om året) på lige fod med den resterende del af bestyrelsen. Man har dog ikke stemmeret.
Valgbart er ethvert medlem, der er fyldt 14 år. alle medlemmer over 14 år, der møder op til generalforsamlingen, har stemmeret.
Forslag skriftligt til Ringe Gym´s formand senest 7 dage før (http://ringegym.dk/?p=493)
BRUG DIN STEMME OG MØD OP!

 


Begynderløb

Vi starter Begynderløb og Fortræning til Royal Run 2018 igen torsdag d. 11.1. og der kommer forhåbentlig rigtig mange.

Ta´ godt imod dem:-)


2017


Samløb d. 30.12.

Så er det igen vores tur til at afholde Samløb. Det bliver Lørdag d. 30.12. kl 10. Vi mødes ved det grønne flag ved Midtfyns Fritidscenter (for enden af bygningen til højre for indgangen)

Der vil være ruter på 5-, 10- og 15 km og der vil som altid være champagne og kransekage til alle


Julehygge

Torsdag d. 14.12. holder vi julehygge i kælderen på Tingagerskolen.

Vi mødes kl 18 foran Tingagerskolen på Østre Ringvej og løber, som der står i løbeplanerne. Kl ca 19.15 vil der være lune æbleskiver, gløgg og kaffe. Vi hygger og ønsker hinanden glædelig jul

Tilmelding er nødvendig og skal ske til Dorit på 2232 9436 senest tirsdag d. 12.12.

Det er gratis at deltage



Hos Intersport i Ringe får vi nu 20 % på alle varer!

Nye træningsplaner

Der er lagt nye træningsplaner ind. De kan ses under de forskellige løbegrupper her. De gælder fra uge 40 og resten af året.

 


Tirsdag d. 19.9. kl. 18

Tirsdag d. 19.9. har vi fælles Fartleg, men…
Helle Overgaard Pedersen har inviteret os til Dyreborg, hvor Helle har lavet ruter på 3-, 5- og 10 km. Når vi har løbet, har Helle desuden sørget for noget mad og drikke. Der vil også være mulighed for et havbad. 
Ta’, gerne varmt tøj med, da vi skal være ude og spise og af samme grund aflyses arrangementet, hvis vejret er dårligt.
Det er kl 18 i Dyreborg og der vil være fælleskørsel fra MFC kl 17.30
Det er nødvendigt med tilmelding, enten på mail eller på Facebook.
Du kan se ruterne herunder.
Dyreborg ca. 5 km
Dyreborg ca. 3 km

Uge 34

Der er ændringer i træningsplanen for tirsdag d. 22.8. Dette gælder for gruppe 3 og 5.

Torsdag d. 24 løber dem der kan og vil, fra Årslev til Skovsøen i Odense. Gruppe 2 og dem der ellers har lyst løber i skoven omkring Skovsøen. Ansvarlige for gruppe 2 sørger for en rute. Mødetid aftales med de ansvarlige for gruppe 2. Løbeturen skal være færdig ca. samtidig med de andre løbere ankommer. Husk penge til is/kaffe.


DHL-Stafetten

Så er der ikke længe til vi skal deltage i årets DHL-Stafet. Det er tirsdag d. 15. august og vi sender de første løbere afsted kl 18. Vi har tilmeldt 6 hold og disse er sammensat, så vi så vidt muligt, er færdige samtidig. Program for dagen kan ses her.

Holdlisterne kan ses her: DHL 2017

Lige som de andre år, sætter vi vores grøn/hvide pavilloner og klubflag op på pladsen. Kim og Marianne vil være der fra kl 16. Det er vigtigt, man kommer senest en halv time før man skal løbe.

Husk at kom i god tid og medbring meget gerne varmt tøj og et tæppe.

 


 Sommerferie

Selvom det for nogle er sommerferie nu, så sørg alligevel for at holde din træning nogenlunde ved lige. Det gør altså ondt at holde løbefri i 3 uger og så komme tilbage. Vi har jo både DHL-Stafetten og De 3 Broer lige om hjørnet.

Løbeklubben holder ikke fri og løbeplanerne fortsætter hen over hele sommeren. For gruppe 2´s vedkommende, er der ingen ansvarlige i uge 28 – 31. Det betyder løberne i denne gruppe må klare sig selv og selv tilrettelægge deres ruter.

GOD SOMMER🌞


Klubmøde d. 22.6.

Klubmøde torsdag d. 22.6. på Tingagerkolen kl 19.15
Det betyder vi ALLE løber fra MFC kl. 18
Der kan købes sandwich til 55 kr. Betaling via MobilePay til Birgit Hansen på 60117458 eller kontant til hende.
Tilmelding på bha@meneta.dk
Betaling og tilmelding senest tirsdag d. 20.6.


Tirsdag d. 30.5.

I morgen skal vi ALLE på SDU og ha’ Fælles Fartleg. Kim Rasmussen har fundet på noget sjovt ‍♀️, Gitte Sørensen bager madboller , Helle Strandby bager kage, jeg tager kaffe☕️ med og det samme gør et par stykket mere.

Der er mange gode grunde til at være med.
Der er fælleskørsel fra MFC kl 17.30 og vælger man at køre selv, så går startskuddet kl 1800 på SDU.
Jo flere vi er, jo sjovere er det og alle grupper er inviteret. Har du holdt pause af den ene eller anden grund, så kik alligevel ud på SDU og få en snak og lidt kaffe/kage/madbolle.

Det betyder at der ikke er noget træning fra MFC i morgen.

I uge 33, tirsdag d. 15.8., onsdag d. 16.8. og torsdag d. 17.8. afholdes der DHL-Stafetten på Engen i Odense og vanen tro, er vi med. Nogle af jer har prøvet det før og ved, hvad det går ud på. De af jer, der ikke ved, hvad det er, kan læse meget mere her: http://www.ogf.dk/dhl_stafetten/     (Hold markøren der, hvor der med fremhævede bogstaver står DHL Stafetten. Så kommer alle emnerne frem nedenunder)

Det handler i al sin enkelthed om, at løbe en rundstrækning på 5 km med en depeche i hånden, aflevere den til den næste på holdet osv. Når alle holdene er færdige, samles vi i vores pavilloner og spiser det mad der er blevet udleveret. Det har de andre år været rigtig hyggeligt og sidste år var vi 6 løbehold og 1 walkhold. (Kan man ikke løbe 5 km. pga. skade eller andet, er det muligt at tilmelde sig et walkhold.)

Vi laver fælles tilmelding og holdene sættes, så de er ca. lige hurtige. Først skal vi dog lige finde ud af, hvilken dag vi skal deltage og her er det flertallet, der bestemmer. Walkholdene sendes afsted kl 17.30 og de første løbere kl 18.

Der er ingen binding i første omgang. Vi laver først den endelige tilmelding og betaling senest d. 23.6. Prisen er kr 135,- pr deltager.

Jeg vil bede dig vælge den/de datoer, hvor du kan deltage, hvis du vil med. Det skal du gøre senest 16.6.

Sæt også kryds i kalenderen d. 22. juni. Der holder vi klubmøde.


Oversigt over Ansvarlige for Gruppe 2 i ugerne 21-41

Oversigten finder du her:  Ansvarlige, Gruppe 2 uge 21-41, 2017


Egeskov Slotsløb

På søndag, d. 30.4. er der Egeskov Slotsløb og selvom tilmeldingsfristen er overskrevet, kan du stadig være med.
Priser:
3,5 km 75 kr
5,5 km 100 kr
10 km 125 kr
½ mt 150 kr
——-
Ved tilmelding på dagen tillægges et eftertilmeldingsgebyr på 25 kr.
——-
Husk madkurven, for når alle har løbet, går vi i Slotsparken og spiser vores medbragte mad sammen.
Der er gratis indgang i Slotsparken, når blot du viser dit startnummer. Vil du have familien med, kan det godt betale sig at købe et startnummer til 3,5 km. Det er billigere end at betale indgangsbillet til Slotsparken.
Du kan læse mere om Egeskov Slotsløb her: http://egeskovsloebet.dk/index.html
Desværre er 8 af vores instruktører på kursus denne dag og deltager derfor ikke i dette arrangement.


Ringeløbet

Lørdag d. 8. oktober blev Ringeløbet afholdt og mere end 40 løbere fra Ringe Løbeklub deltog.

Mange af vores løbere, der havde deltaget i vores begynderprogram, havde deres ilddåb her og de klarede sig rigtig flot alle sammen. Vores “gamle” medlemmer klarede sig også rigtig godt.

Efter løbet blev der trukket lod om de mange flotte sponsorpræmier.

Se flere billeder i Galleriet

Resultatlisten kan du se her: Ringeløbet 2017 Resultatliste

 


Træningsaften med trailløb på Stige Ø onsdag den 17. maj kl. 18:30

NGIF GYMNASTIK & ATLETIK har Inviteret Ringe Løbeklub med til dette arrangement.

Julie Faurholt fra DGI guider os igennem denne træningsaften, og giver os tips og tricks til at blive begejstrede for bakker og løb i terræn. Vi skal også lære noget om de fysiologiske, træningsmæssige og mentale fordele ved at løbe i naturen.

Vi prøver det hele af med masser af aktiviteter i det spændende terræn.
Kom med til en anderledes træningsaften i den friske forårsluft. Alle kan være med. Deltagerpris pr. person: kr. 100,- ved 20 deltagere.
Mindst 30 deltagere.

2 instruktører.

Tilmelding og betaling – kontant eller via mobilepay 61 41 87 39 til Ann (NGIF) Senest onsdag den 12. april 2017.03.17
PS: Gælder løbere fra NGIF, Hesselager, Ringe og Langeskov


Vær opmærksom på der byttes rundt på træningen i uge 10 og 12: Coopers test (Fælles Fartleg) foregår derfor tirsdag d. 21.3 kl. 18 på SDU.

Coopers test er for alle i gruppe 2, 3, 4


Ringeløbet 8.4.

Hvis du som medlem benytter dig af den fælles tilmelding, sparer du 50 % af startgebyert. Du tilmelder dig hos Dorit Jørgensen på dorit03@hotmail.com og indbetaler 25 kr på klubbens konto: Reg.nr. 5994  Kontonr. 0004 013 297

Sidste tilmelding er d. 6.4.2017


Tak….

for dejligt stort fremmøde til vores klubaften i tirsdags. Mads Brunse fra Kiropraktorhuset var på besøg og holdt et oplæg om forebyggelse af løbeskader.

Han har efterfølgende sendt et træningsprogram for løbere. Dette kan downloades her:

Træningsprogram for løbere


Klubaften d. 14.3.

Tirsdag d. 14.3. kl 19.15 holder vi klubaften for medlemmer og vores nyløbere. Det foregår i kælderen på Tingagerskolen. Vi har inviteret Mads Brunse, kiropraktor fra Kiropraktorhuset i Ringe, til at komme og fortælle om bla. forebyggelse af løbeskader. Derudover vil instruktørerne fra de forskellige løbegrupper fortælle lidt om deres grupper. Bestyrelsen bliver også præsenteret ved navn og ansvarsområder.

Der bliver mulighed for at prøve og bestille løbetøj, melde sig til Ringeløbet og nyløberne får mulighed for at melde sig ind i klubben.

Man kan bestille Sandwich fra Frk. G ved at MobilePay59,- til 24843269. Husk navn-.

Igen i år kan man, som medlem af løbeklubben, opnå 50 % rabat på startgebyret til Ringeløbet ved at benytte sig af fælles tilmelding, der starter denne aften.

Blandt alle medlemmer der tilmelder sig og møder op til klubaften, bliver der trukket lod om 5 gavekort á 200 kr til Sportigan.


Den nye bestyrelse ser således ud:

Formand: Marianne Beyer

Næstformand: Dorit Jørgensen

Kasser: Birgit hansen

Sekretær: Annette Lander

Bestyrelsesmedlem: Dorte Lund Toftelund

1. suppleant: Gitte Grill

2. suppleant: Gitte Sørensen

Vi afholder vores første møde d. 8. marts og har du noget du gerne vil have med på vores møde, så send formanden en mail senest d. 7. 3.2017


Generalforsamling.

Tirsdag d. 21. februar kl. 19.30 er der generalforsamling i Ringe Gymnastikforening. Det sker i kælderen på Tingagerskolen.

I løbeklubben har vi følgende på valg:

  • Dorit Jørgensen: modtager genvalg
  • Birgit Hansen: modtager genvalg
  • Elisabeth Nørgård: modtager ikke genvalg

Derudover skal der vælges 2 suppleanter (bestyrelsen forventer, at suppleanterne deltager i alle møder)

Vil du have indflydelse på løbeklubbens bestyrelse, så mød op til generalforsamlingen og gør din stemme gældende

P.S.: Der er kaffe og kage……



Billeder fra en helt almindelig dag – lige før træning

Lige før vi skal afsted på dagens løbetur


BEMÆRK!!!

Træningen tirsdag og torsdag i uge 4 byttes rund, sålede, at der er Fælles Fartleg torsdag.
Dette skyldes kursus.


Generalforsamling

Tirsdag d. 21. februar kl. 19.30 afholder Ringe Gym generalforsamling i kælderen på Tingagerskolen.

Ringe Løbeklub har 2 bestyrelsesmedlemmer og 2 suppleanter på valg:

Birgit Hansen, bestyrelsesmedlem (ønsker genvalg)

Elisabeth Nørgaard, bestyrelsesmedlem (ønsker ikke genvalg)

Helle O. Pedersen, suppleant (ønsker genvalg)

Gitte Sørensen, suppleant (ønsker genvalg)

Som I kan se, har vi brug for én, der har lyst til at give en hånd med i bestyrelsen.

I bestyrelsen arbejder vi ud fra klubbens 5 visioner:

  • Vi vil udbringe kendskabet til Ringe Løbeklub gennem markedsføring
  • Vi ønsker at tilgodese alle vores løbere med inddeling I relevante løbegrupper
  • Vi vil have uddannede trænere og hjælpetrænere I hver gruppe
    Vi vil starte begynderløb hvert år i januar
  • Alle løbere er velkommen i Ringe Løbeklub, men begyndere henvises til at starte med begynderløb i januar, med mindre man kan løbe 5 km uden stop – tempoet er ikke vigtigt.

Vi har 4 årlige bestyrelsesmøder og det må forventes, at man bliver tildelt et ansvarsområde (Samløb, Ringeløbet, Klubmøder osv – området er ikke ét man dækker selv, men ét man har ansvar for og man må gerne uddeligere opgaverne).
Vi vil gerne have at bestyrelsen afspejler klubbens medlemmer og som Elisabeth siger: “ikke kun består af gamle damer”. Vi søger derfor en ung mand Uanset køn og alder – har du lyst til at give en hånd med i bestyrelsen, så send mig gerne en mail.

Mød op til generalforsamlingen og gør din stemme gældende torsdag d. 21.2. kl. 19.30 på Tingagerskolen.

Alle medlemmer over 14 år er valgbare – fremmødte medlemmer over 14 år er stemmeberettigede.

Samløb Sydfyn 2017


2016


Pandelampeløb

På torsdag, d. 29.12. har gruppe 3, 4 og 5 Fælles Fartleg. Det bliver en fælles Pandelampe-løbetur på 10 km og ruten er Sommerruten.

Vi løber i fælles flok. Husk pandelampe eller lille lommelygte og alt det løbelys I har, samt Orbiloc.


Samløb

Ringe Løbeklub var vært for årets sidste samløb i søndags og til trods for det var Juledag, havde 20 løbere alligevel valgt at møde op. Der blev løbet både 5 og 10 km og efterfølgende blev der spist kransekage og skålet i champagne, mens vi ønskede hinanden godt nytår.

Tak fordi I kom og tak for dette års Samløb


JulehyggeJulemand

Torsdag d. 15.12. holder vi julehygge, hvor løbeklubben giver æbleskiver og gløgg. Det foregår i Ringe Gyms’s klublokale i kælderen på Tingagerskolen.

Vi løber kl. 18 fra MFC og slutter igen ved MFC. Kl 19.15 er der æbleskiver og gløgg  på skolen.  Du skal blot tilmelde dig hos Marianne Beyer her: Tilmelding til julehygge

Nytårsraketten

Nu er det december, julen nærmer sig – og straks derefter er det Nytårsaften. Det er derfor også tiden at blive tilmeldt til Nytårsraketten, der selvfølgelig foregår 31.december kl.11.00 fra Midtfyns Fritidscenter.

Der kan løbes 2½ km, 5 km og den lange 10 km.
Der er kaffe, hygge og fælles opvarmning i Hal2 før start, og så er der kransekage og champagne til alle efter gennemført løb.
Læse mere her: RSKSVOEM.DK
Tilmeld dig her: RSKSVOEM.KLUB-MODUL.DK


Julehygge

Torsdag d. 15.12. holder vi julehygge, hvor løbeklubben giver æbleskiver og gløgg. Det foregår i Ringe Gyms’s klublokale i kælderen på Tingagerskolen.

Vi løber kl. 18 og mødes derefter på skolen kl 19.15. Du skal blot tilmelde dig hos Marianne Beyer her: Tilmelding til julehygge


3.11.2016

Gitte Sørensen og Annette Lander blev begge 50 år i oktober – tillykke med det – og de har derfor inviteret alle klubbens medlemmer til fødselsdag, som holdes hos Annette, Dalager 26.

Derfor mødes vi alle på Dalager 26 torsdag d. 3.11. kl 18 og løber derfra. Dette gælder alle grupperne. Gruppe 3, 4, og 5 har fælles fartleg og gruppe 1 og 2 løber, som de plejer. Når vi er færdige med at løbe, er der mad og drikke. Det er derfor en god ide, at medbringe en tør trøje.


Coopers Test

Tirsdag d. 25.10. løber Gruppe 4 og 5 Coopers test på Atletikbanen ved SDU. Coopers Test er en form-test og drejer sig i al sin enkelthed om, at løbe så stærkt som muligt på 12 minutter. Afhængig af, hvor langt man når, hvad man vejer og hvor gammel man er, regnes der ud, hvor god form man er i.

Aller er velkommen, også selvom man ikke “plejer” at løbe i Gruppe 4 eller 5, men gerne vi vide, hvordan ens form er.

Vi mødes på Atletikbanen ved SDU kl 18.

SDU


Klubaften

Vi kan allerede nu afsløre, at næste klubaften bliver torsdag d. 13. oktober. Vi løber kl 18 og starter vores klubaften kl 19.15. Sæt allerede nu kryds i kalenderen. Der vil komme nærmere info om denne aften.


Torsdag d. 8.9.

……er der ikke noget løb fra MFC. Vi er inviteret til Dorits 60 års fødselsdag og i den forbindelse løber vi i Ryslinge kl 18. Vi mødes hos Dorit og løber ud dér fra på 2 – 3 forskellige distancer. Adressen er Hybenvænget 1, 5856 Ryslinge.


Ryslingeløbet & Fortræning

Søndag d. 4. september afholder Ringe Løbeklub, sammen med Ryslinge Boldtklub og Ringe Atletik, Ryslingeløbet. Der er distancer på 4,85 km, 10 km og halvmarathon. Du kan se meget mere her: Ryslingeløbet 2016

Tirsdag d. 30. august kl 18 og torsdag d. 1. september kl 19 vil der være mulighed for at løbe 5- og 10 km ruterne. Instruktører og andre medlemmer fra Ringe Løbeklub vil sørge for, man bliver ledt gennem de 2 smukke ruter. Fortræningen er for alle, også selvom man ikke er medlem af Ringe Løbeklub


DHL

33 løbere fra Ringe Løbeklub deltog i årets stafetløb. Alle klarede sig rigtig flot under løbene. Efterfølgende hyggede vi med mad, rødvin, kaffe, kage og lys i vores pavilloner. Selvom vi har 2 pavilloner, så var der ikke plads nok til os alle. Nogle måtte side udenfor, men jeg er sikker på, at alle synes det var hyggeligt, uanset, hvor de sad.

DHL 2016
DHL 2016
DHL 2016
DHL 2016

Se flere billeder under Galleri


DHL-Stafetten 2016

Torsdag d. 18. august afholdes der DHL-Stafetten på Engen v/Skovsøen i Odense. Vi stiller op med 6 løbehold og et walkhold.

Vi mødes på Engen senest kl 18 – Walkholdet skal dog afsted allerede kl 17:15 – 17:30 (fri starttidspunkt)

Formanden vil være at finde på pladsen fra kl 16:30. Se efter de grøn/hvid-stribede pavilloner og de grønne flag.

11892184_877086915704926_8292314641332284917_n

Se programmet for dagen her: http://www.ogf.dk/%20%20%20%20%20OGF-loeb/DHL%20Stafetten/Program%20for%20dagen/

Foreløbig holdliste kan ses her: Foreløbig holdliste DHL 2016

 


Skovsøen

Tirsdag d. 9. august løber vi fra Årslev til Skovsøen i Odense, hvor vi spiser is.

Det er en tur på ca. 11 km. og vi løber i samlet flok. Hvis man ikke kan eller vil løbe, er der også mulighed for at løbe en tur på 3-5 km i området omkring Skovsøen. Helle Strandby er guide på turen i det smukke område.

Alle mødes hos Birgit Hartung på Hovedvejen 485 i Årslev og ca kl.18 løber/køre vi derfra og regner med at være samlet ved Skovsøen kl ca. 19.15

Man sørger selv for hjemtransporten. (Toget går fra Fruens Bøge Station til Ringe via Årslev)  Husk penge til is.


Nye træningsplaner

Der ligger nye træningsplaner for uge 26 – 39 . Du kan bla. finde dem her


Foredrag med Klaus N

Foredraget om sportsernæring, vægttab og sportsernæring, som Klaus Nørregaard holdt ved vores sidste klubmøde, kan du downloade her: Foredrag med Klaus Nørregaard

Klubmøde d. 16.6.

Der kommer flere informationer om dette senere…..


Samløb Sydfyn

Søndag d. 29.5. er Ringe Løbeklub værter ved månedens samløb. Der er som sædvanlig ruter på 5-, 10- og 15 km. Tempoet er så ALLE kan være med. Man er velkommen til at medbringe sin familie. Vi mødes kl. 10:00 ved Midtfyns Fritidscenter.

Vi håber at se rigtig mange.


Egeskov Slotsløb

I søndags, d. 24.4., blev der afholdt Egeskov Slotsløb og Ringe Løbeklub bidrog med minimum 32 løbere plus familie og venner på alle 4 distancer. Virkelig flot!

En del af vores nye løbere deltog også og alle gjorde det virkelig flot.

TILLYKKE MED DE FLOTTE RESULTATER

Det var perfekt løbevejr og da alle var færdige med deres løb, gik vi samlet i parken for at spise vores medbragte mad, kaffe og Helle Strandbys kage. Selvom det var koldt, var det hyggeligt og vi holdt ud til det begyndte at sne.

Se flere billeder i Galleriet


Resultater fra Ringeløbet

Resultaterne kan du finde her: http://www.ringegymnastikforening.dk  (Klik på Atletik øverst og scroll ned på siden)


Egeskov Slotsløb

Søndag d. 24. april er der Egeskov Slotsløb. Der er allerede tilmeldt en del fra Ringe Løbeklub, men der er plads til flere. Selvom tilmeldingen er lukket, kan man sagtens tilmelde sig på dagen.

Hvis du skal med, så ta´madkurven med. Efter løbet går vi i parken, hvor vi sammen spiser vores medbragte mad.

Inden løbet, kan du finde vores grønne flag ved opvarmningen. Når du kommer i mål, mødes vi igen ved flaget, som i mellemtiden er flyttet tæt på målområdet.

Vores Klubflag


Så ligger der billeder

I Galleriet er der lagt billeder ind fra Ringeløbet. Hvis der er nogen, der ligger inde med flere billeder, så send dem gerne til 24843269, så de kan blive lagt ind.

IMG_2159

Der er ikke navne på alle billederne. Finder du et billed af dig selv, uden navn, så send billednummer og navn til 24843269, så kommer der navn på.

Så snart der foreligger en resultatliste, bliver den lagt op her.


Ringeløbet

Lørdag d. 16. 4. kl. 14 afvikles Ringeløbet. Der er distancer på 2,3 km, 5 km og 10 km. Sidste tilmelding d. 1.4. Der kan dog eftertilmeldes på dagen fra kl. 13 – 13.30.

For medlemmer af Ringeløbeklub kan man tilmelde sig fællestilmelding og spare 50 % af tilmeldingsgebyret. Dette senest d. 14.4. Man indbetaler 25 kr. på klubbens konto og tilmelder sig hos sin løbetræner eller direkte til Marianne Beyer.


 

Klubmøde

Torsdag d. 31.3.2016 er der klubmøde. Det er kl 20, lige efter løb. Mødet vil primært handle om trivsel i klubben og der vil også være tid til hyggesnak. Der er mulighed for at købe dagens ret til 55,-. Tilmelding til Marianne Beyer og indbetaling på klubbens konto senest tirsdag d. 29.3.2016


 

Torsdag d. 17.3.

….løber gruppe 4 og 5 opvarmningstur kl. 18:30 og kl 19:00 løber de Coopers Test på Atletikbanen.


 

Påskeløb i Lohals

Dorit har opfordret til%